落ち込んだ時はどうすればいいか知ってる？ とにかく泳ぎ続けましょ。

（英：When life gets you down, do you wanna know what you've gotta do? Just keep swimming.）

ピクサーのアニメーション映画『ファインディング・ニモ』に登場する、ナンヨウハギのドリーの有名な台詞です。

広大で危険な海の中で途方に暮れたり、困難な状況に陥ったりしたとき、彼女はただ「泳ぎ続ける（Just keep swimming）」ことを提案します。過去を悔やんだり、先の見えない未来を過剰に恐れたりするのではなく、今自分にできること（＝泳ぐこと）に集中し、少しずつでも前へ進もうという姿勢です。

これは海という環境を生き抜く魚の知恵であると同時に、私たちの人生にも当てはまる深いメッセージを持っています。困難の波に飲まれそうなときこそ、立ち止まらず、力を抜いて自分のペースで「泳ぎ続ける」こと。それが、やがて状況を好転させる一番の近道であることを教えてくれる温かい言葉です。